Rwa kulszowa: Dlaczego masowanie nogi to błąd? Dowiedz się, jak naprawdę „wyłączyć” ten ból.
Ból pośladka, który przeszywa nogę niczym prąd, drętwienie stopy i ten charakterystyczny,piekący ból uda… Jeśli to czytasz, prawdopodobnie znasz to uczucie aż za dobrze.Większość osób odruchowo zaczyna masować łydkę lub udo, myśląc: „przecież tam mnieboli!”. Jako fizjoterapeuta mówię Ci: masowanie nogi przy rwie kulszowej to jak próbaugaszenia pożaru w kuchni, podczas gdy ogień wybuchł w […]
Ciąża bez bólu pleców to możliwe. Odkryj, dlaczego fizjoterapia jest kluczem do Twojego dobrego samopoczucia.
Ciąża to wyjątkowy czas, ale umówmy się – dla Twojego kręgosłupa to prawdziwy maraton.Szacuje się, że nawet 50-80% kobiet w ciąży doświadcza bólów kręgosłupa, głównie wodcinku lędźwiowym i w okolicy miednicy. Wielu z nas wciąż słyszy: „Plecy muszą boleć, to minie po porodzie”. Jako fizjoterapeutamówię głośno: to mit. Istnieje szereg bezpiecznych i przebadanych metod, które […]
Rwa kulszowa: 5 błędów, którymi nieświadomie potęgujesz ból!
Gdy rwa kulszowa „piorunuje” pośladki i nogę, szukasz ratunku wszędzie. Niestety, wieledomowych sposobów, które wydają się logiczne, to dla Twojego nerwu kulszowego… czystepaliwo do ognia! Oto 5 rzeczy, których absolutnie NIE RÓB, jeśli chcesz szybciej wrócić do sprawności: 1️. Intensywne rozciąganie „na siłę” Skłony do palców czy przyciąganie prostej nogi?Zapomnij o tym! W fazie ostrej […]